当妈这几年，我最怕的就是半夜摸到孩子滚烫的额头，那种心一下就揪起来的感觉，所有爸妈都懂。宝宝的免疫系统就像正在训练的新兵星火配资，面对各种病毒细菌的“袭击”，难免会中招。今天咱们就聊点实实在在的干货，把宝宝常见传染病的预防和护理一次说清楚。
把预防做在前头，是最好的“疫苗”
1. 洗手，不是随便冲一下
真正的洗手，是要用流动水和肥皂，搓洗手指缝、指甲盖这些“卫生死角”，至少20秒，差不多是唱两遍《生日快乐歌》的时间。全家人都要养成进门先洗手、准备食物前洗手、喂奶前洗手的好习惯。这简单的一步，能截住80%的病菌。
1. 通风比消毒水更重要
不要迷信消毒水的味道。每天开窗通风2-3次，每次20分钟，让新鲜空气流动起来，有效降低室内病毒浓度。在呼吸道疾病高发的秋冬季节，这一点尤其重要。
1. 疫苗，为宝宝穿上“防弹衣”
一类疫苗必须按时接种，这是国家送给宝宝的第一道健康防线。对于手足口病EV71疫苗、水痘疫苗、流感疫苗等二类疫苗，也建议在经济允许的情况下给宝宝接种。它们能显著降低感染风险，或减轻患病后的严重程度。
展开剩余72%1. 聪明的“社交距离”
在流感、手足口病高发期星火配资，尽量别带宝宝去人多拥挤、空气不流通的商场、游乐场。如果要玩，选择户外公园更好。看到有孩子打喷嚏、咳嗽，可以自然地带宝宝远离一点，这不叫矫情，叫科学防护。
1. 吃好睡好，打造免疫力“黄金盔甲”
均衡的营养、充足的睡眠和适度的户外活动，是免疫力最好的营养剂。保证奶量、辅食多样化，让宝宝多爬多动，白天充分“放电”，晚上才能睡得香甜，免疫系统也就更有战斗力。
万一中招了，科学护理是关键
就算防护做得再好，孩子也难免生病。这时，科学的家庭护理就是帮助宝宝打赢仗的后勤保障。
· 发烧：别急着捂汗
发烧是身体在对抗感染的信号。宝宝手脚温暖时，要适当减少衣物，帮助散热。千万别再用“捂汗”的老方法，那可能导致体温过高，引发危险。当宝宝体温超过38.5℃，且明显不舒服时，再在医生指导下使用退烧药。记住一个原则：宝宝的精神状态远比体温数字更重要。如果烧到39℃但还能玩能笑，就比烧到38.5℃却萎靡不振要让人放心。
· 皮疹：分清状况，避免乱涂
幼儿急疹的特点是“热退疹出”，通常不痛不痒，无需特殊处理，保持清洁即可。水痘的皮疹会经历丘疹、水疱、结痂的过程，非常痒，要给宝宝剪短指甲，防止抓破留疤，可以遵医嘱使用止痒药物。手足口病的皮疹主要出现在口、手、脚和屁屁，口腔内的疱疹会很疼，导致宝宝拒食。
· 腹泻呕吐：防脱水是第一要务
感染轮状病毒或诺如病毒时，上吐下泻很容易导致脱水。判断是否脱水，可以看小便量（是否明显减少）、有没有眼泪、口唇是否干燥。这时，口服补液盐Ⅲ是首选“药物”，能有效补充水分和电解质。不要强行喂奶或油腻食物，可以准备一些清淡的粥、烂面条。
· 咳嗽鼻塞：让呼吸更顺畅
保持室内湿度在50%-60%，可以有效缓解宝宝鼻塞和咳嗽。睡前用温毛巾敷一下宝宝的鼻根部，或者用生理盐水喷鼻、洗鼻，能帮助清理鼻涕，让他睡得更安稳。一岁以上的宝宝，睡前喝一小勺蜂蜜（约2-5毫升），对缓解夜咳有帮助。
最后，也是最重要的一点：相信你的直觉。
你是最了解孩子的人。如果宝宝出现持续高热不退、精神萎靡、烦躁不安、呼吸急促或困难、出现惊厥、拒绝任何液体等情况，不要有任何犹豫，立即寻求专业医疗帮助。
养娃路上，就像打怪升级，每一次宝宝生病，都是对他免疫系统的一次锻炼，也是对父母的一次考验。放平心态，用科学的知识武装自己，我们都能成为孩子最坚实的守护者。
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